Shake para auxílio no emagrecimento, na redução de gordura, na eliminação de radicais livres e na reposição de fibras, fósforo, cálcio, e vitaminas do complexo B no organismo.
Ingredientes
100g = 01 copo americano de quinoa em flocos
150g = 01 copo americano de extrato de soja (leite de soja em pó)
200g = 01 copo americano de gérmen de trigo
200g = 01 copo americano de farelo de aveia
200g = 01 copo americano de farinha de linhaça (linhaça moída)
50g = 2 colheres de gynseng
01 copo de leite em pó desnatado
03 colheres de sopa de cacau em pó ou achocolatado.
03 colheres de sopa de farinha de maracujá
03 colheres de sopa de levedo de cerveja
02 sachets gelatina em pó sem sabor
06 colheres de sopa de semente de gergelim integral
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador. Coloque em pequenas quantidades e vá batendo aos poucos.
Pode ser ingerido com iogurte, banana, mamão ou outras frutas e ainda pode ser acrescentado a vitaminas de frutas.
Tomar pelo menos três colheres por dia durante um mês proporcionará ótimos resultados.
Prós
Com o tempo de uso, sua pele ficará mais bonita, com aspecto saudável, sem espinhas. Seu intestino começará a funcionar melhor após a primeira semana de uso e você poderá perder peso naturalmente. Caso não queira perder peso, pode tomar mesmo assim. Só ajuda na redução de gorduras de seu intestino e no equilíbrio de seu organismo. Então sem problemas.
Contras
No início, a aparência e o sabor não vão te conquistar porque não são muito agradáveis. Vai parecer que você está comendo ração de gado ou coisa assim. Mas já pensou no cheiro e no sabor de vômito que aparecem quando você abre uma embalagem de salgadinho de queijo e ainda assim você sai comendo e acha uma delícia?
Se tiver tendência a ressecamento nas fezes, as fibras vão complicar ainda mais essa tendência... embora a receita contenha os óleos da linhaça e do gergelim, recorra a um mamão papaia ou ameixa, laranja com bagaço ou outra fruta que funcione bem para limpar seu intestino todos os dias.
1 comment:
Dicas
O shake deve ser usado por pelo menos um mês, até causar a desintoxicação de seu organismo e pode substituir apenas uma das principais refeições de seu dia: que tal tomar no café da manhã ou no jantar e no lanche da tarde? Nada de tomar a receita inteira em um dia só, enjoar e depois voltar a se esbaldar de enlatados e comidas de saquinhos esperando que faça resultado. Não vai fazer!
Os ingredientes podem ser encontrados facilmente em bons supermercados, mas apenas em embalagens de 100g, 200g ou mais. Sendo assim, a receita vai ficar um pouco cara no início, mas dá para fazer duas latas bem grandes e vão sobrar ingredientes para mais duas latas... ligue em qualquer telefone dessas propagandas de shakes e compare a diferença. Além disso, o seu shake é muito mais nutritivo e você saberá exatamente o que está ingerindo.
Se não tiver dinheiro para comprar todos os ingredientes acima, não se desespere. O bom feijão e arroz nosso de cada dia com uma boa saladinha e sem frituras também faz milagres para o nosso organismo. Mas antes de desistir do shake, some o valor de todos os produtos que gasta para emagrecer e para passar nas espinhas insuportáveis e verá que não fica tão caro assim. Pode também combinar com um amigo de dividir os gastos para fazer duas receitas. Assim, quando acabar o seu shake, vocês poderão comprar ingredientes fresquinhos para fazer uma nova receita caso queiram.
Post a Comment